◆ヒップﾏｯｻｰｼﾞ◆
ヒップマッサージの方法は、大きく分けて三種類あります。揉む・擦る・叩くです。
揉む場合は、両手でヒップの下側から持ち上げるように五回ほど揉みます。その際、理想的なヒップラインに戻すような感じで持ち上げてください。
擦る場合も、同じく両手で持ち上げるようにするのですが、こちらは理想のヒップラインに向かって、螺旋を描くように五回ほど擦り上げます。その際、親指は使わず、残り四本の指のみを使います。
叩く場合は、軽く握った両手で、ヒップ全体を叩くだけです。注意する事は、偏らないように万遍なく叩く事と、叩く時に心もち下から上へ跳ね上げるようにする事。これは一分ほど続けてください。
※三つを一セットにして行いましょう。
脂肪･ｾﾙﾗｲﾄに効果的!!
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